Chili sin Carne

Protein für Kids schnell Gemüse Vegetarisch Familie einfach und gut
4 Portionen

Zutaten

  • 1 Dose Hilcona Rote Bohnen (à 435 g), abgetropft
  • 1 Dose Mais (à 300g) abgetropf
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • je 1 rote & gelbe Peperoni, gewürfelt
  • 4 EL Tomatenpüree
  • 800 g Pelati
  • 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 2 EL Oregano
  • 1 TL Chilipulver
  • 2 TL Paprikapulver
  • 30 g dunkle Schokolade
  • Öl oder Bratbutter zum Anbraten, Salz & Pfeffer nach Bedarf
  • 2-3 EL Koriander oder Peterli fein gehackt
  • 1 Avocado zum Servieren
  • 1 EL Crème Fraîche zum Servieren


So simple geht’s

Dein Rezept in wenigen Schritten.

Rote Bohnen & Mais in ein Sieb abgiessen, abspülen & abtropfen lassen.

Zwiebeln & Knoblauch fein hacken & in wenig Öl
oder Butter andünsten.

Peperoni in Würfel schneiden & ca. 3 Minuten mitdünsten.

Tomatenpüree beigeben & ca. 1 Min. mitdünsten, dann mit Pelati ablöschen & würzen.


Schokolade in Stücke brechen, beigeben & rühren, bis die Schokolade geschmolzen ist.

Bei niedriger Temperatur ca. 15 Minuten köcheln lassen.

Rote Bohnen & Mais beigeben & kurz aufkochen.

Mit ein wenig Crème Fraîche, frisch gehacktem.

Peterli oder Koriander und Limette servieren.



DAZU PASST
Reis, Fladenbrot oder Tortilla-Chips


Tipp:

Für en Chili con Carne einfach 400 g Hackfleisch mit den Zwiebeln andünsten.

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